Hubo una época donde hacía eso por la noche, pero me causaba tanto rechazo que lo quité, jajajaja. Es muy buen consejo en realidad, gracias por compartirlo 💌
muy buenos tips ✨ muchas gracias!! algo random que me está funcionando es reemplazar tiktok por duolingo jaja estoy aprendiendo turco. Cada que siento esa necesidad de “llenar mi tiempo con algo rápido y fácil” me voy a duo. De momento es un recurso útil, paso a paso como dices tú 💗
Me gustó lo de cambiar de “soy adicta al movil” a “estoy aprendiendo a usarlo de otra forma” tengo meses diciéndome adicta y lo digo dentro de mi como a otros y me siento fatal. Es muy frustrante porque he intentado con muchas formas bajar el tiempo y no logro siempre vuelvo al hábito. Pero empezar de nuevo es algo que siempre tenemos, así que esta semana empiezo una vez más a ser más a tener un uso más conciente. ¿Qué estoy ignorando al mirar tanto tiempo mi móvil?
Tenemos que ser menos duros con nosotros mismos, al final nos creemos que somos aquello que nos repetimos, pero no siempre es así. Es mucho más motivante pensar que esto es un proceso lineal y que vas poco a poco mejorando. Un abrazo, Ana!
Me encantó tu escrito, a mí la verdad me ayuda mucho grabarme a mí misma haciendo cosas cuando procrastino, de esa manera suelto el teléfono y no lo agarro porque está grabando y al sentir que alguien “me observa” me hace moverme más rápido en mis tareas. También instalé esta app para dejar de usar Twitter porque me ha estado haciendo daño psicológicamente.
Me gusto mucho está publicación, ayer justo escribí sobre como tengo una adicción al celular y cómo me causa un desconexión conmigo misma. Esto me ayudó mucho a entenderme y poner en práctica algunos tips que dejaste 😊💕
la verdad es que tienes razón, yo he intentado eso de checar mis redes como antes se hacía, desde el ordenador, y me ha funcionado bastante bien, es re incomodo pero funciona. una de mis motivaciones de hecho de no usar el celular es la batería del iphone, he reducido su uso por esa razón jaskaksaj, además me pongo de reto cargarlo solo dos veces al día a lo mucho, no usarlo cuando se carga, incluso abrí whatsapp en mi computadora, igualmente hay una app que te bloquea las apps cierto tiempo, al inicio es incomodo pero si no tienes mucho control sobre ti mismo ahora para no abrirlas sin necesidad es buena opción. y si me voy a pasar scrolleando en tiktok almenos cuido que el contenido que consuma sea beneficioso en mi día, como cosas sobre mi carrera, un nuevo hobby, alguna nueva idea de que hacer en cerámica o un nuevo makeup que pueda probar.
Yo también he usado esa app que te bloquea las redes y es una maravilla! Si alguien más lee esto, se llama CAPE. Muy recomendada. Mil gracias por tu consejo!
Algunos móviles tienen la opción directamente desde ajustes, en el mío se llama "Bienestar digital". Pones un tiempo fe uso diario a las apps y si lo gastas, bloqueada hasta el día siguiente. A mí me ayuda muchísimo a usarlas solo cuando de verdad quiero!
Si a alguien le sirve el tip, yo utilizo una app llamada “Opal”. Básicamente bloquea mis redes sociales durante mi horario de trabajo. Me ayudo a reducir el uso del teléfono y al generar esa fricción lo dejaba por completo
Me puse limites de app. Y me va avisando cuánto estoy consumiento: 5, 10, 15 minutos y así hasta que llega al límite y se cierra hasta el día siguiente. También la hora de dormir me funciona: se que a cierto horario ya no uso el celular.
Leí el título y me atrapó, llevo semanas en las que fuí consciente que estaba desperdiciando horas de mi día en las R.S. y hace unos días me puso un alto, me desactive las cuentas, lo he echo anteriormente unos meses y juro que mi cerebro descansa de tanta información vacía, siento que es la forma más rápida de volver a mi.
Algo que me ha funcionado principalmente con TikTok es mantener esas apps que nos chupan el tiempo, en la carpeta de Ocultos del iPhone. No sé si Android la tiene. Pero literalmente te olvidas de la app ahah
Muy buena publicación, yo generalmente lo que hago es poner un límite de tiempo a las redes sociales la mayoría de las apps lo tienen por ejemplo activo en instagram solo navegar por 15min por día e incluso en cuanto se cumple el límite de tiempo llega la notificación y ya eres más conciente del tiempo que uno pasa, de hecho he llegado al punto de ni siquiera conectarme seguido,duro hasta días sin entrar a instagram
Yo sí que me he quedado sorprendida con la cantidad de gente que se ha sentido identificada. La verdad es que cuesta más de lo que parece, es como si tuviéramos un tercer brazo llamado móvil…
Intenta poner el móvil en escala de grises, al no haber colores tu cerebro literalmente rechaza el ver esa pantalla toda monocromática 😅
Hubo una época donde hacía eso por la noche, pero me causaba tanto rechazo que lo quité, jajajaja. Es muy buen consejo en realidad, gracias por compartirlo 💌
Esto es cierto!! Fue un cambio para mi descubrirlo!
Apenas lo intenté fue como un repentino choque de sensaciones. Gracias por el consejo.
Lo voy a intentar!!
Que tal te fue hasta ahora, estoy apunto de intentarlo :)
Definitivamente intentaré esto
muy buenos tips ✨ muchas gracias!! algo random que me está funcionando es reemplazar tiktok por duolingo jaja estoy aprendiendo turco. Cada que siento esa necesidad de “llenar mi tiempo con algo rápido y fácil” me voy a duo. De momento es un recurso útil, paso a paso como dices tú 💗
Voy a tener que empezar a hacer rachas como tú, creo que mi racha más larga es de 2 días, jajajaja. Mil gracias por el consejo!
me pasaba igual jaja! le di 2 semanas y luego se volvió un hábito. Mientras menos sepas del idioma y más raro suene y se lea, mejor 😂
Me pondré a estudiar chino, ya te contaré cómo me va, jajaja
Me gustó lo de cambiar de “soy adicta al movil” a “estoy aprendiendo a usarlo de otra forma” tengo meses diciéndome adicta y lo digo dentro de mi como a otros y me siento fatal. Es muy frustrante porque he intentado con muchas formas bajar el tiempo y no logro siempre vuelvo al hábito. Pero empezar de nuevo es algo que siempre tenemos, así que esta semana empiezo una vez más a ser más a tener un uso más conciente. ¿Qué estoy ignorando al mirar tanto tiempo mi móvil?
Tenemos que ser menos duros con nosotros mismos, al final nos creemos que somos aquello que nos repetimos, pero no siempre es así. Es mucho más motivante pensar que esto es un proceso lineal y que vas poco a poco mejorando. Un abrazo, Ana!
Me encantó tu escrito, a mí la verdad me ayuda mucho grabarme a mí misma haciendo cosas cuando procrastino, de esa manera suelto el teléfono y no lo agarro porque está grabando y al sentir que alguien “me observa” me hace moverme más rápido en mis tareas. También instalé esta app para dejar de usar Twitter porque me ha estado haciendo daño psicológicamente.
Que gracioso, podrías hacer tik toks de: lo que hago mientras no estoy con el móvil. Yo sería la primera en darte like jeje 💌
Yo aveces aplico la de no usar el celular los domingos
Me gusto mucho está publicación, ayer justo escribí sobre como tengo una adicción al celular y cómo me causa un desconexión conmigo misma. Esto me ayudó mucho a entenderme y poner en práctica algunos tips que dejaste 😊💕
Que casualidad! Ahora mismo te leo 💌
la verdad es que tienes razón, yo he intentado eso de checar mis redes como antes se hacía, desde el ordenador, y me ha funcionado bastante bien, es re incomodo pero funciona. una de mis motivaciones de hecho de no usar el celular es la batería del iphone, he reducido su uso por esa razón jaskaksaj, además me pongo de reto cargarlo solo dos veces al día a lo mucho, no usarlo cuando se carga, incluso abrí whatsapp en mi computadora, igualmente hay una app que te bloquea las apps cierto tiempo, al inicio es incomodo pero si no tienes mucho control sobre ti mismo ahora para no abrirlas sin necesidad es buena opción. y si me voy a pasar scrolleando en tiktok almenos cuido que el contenido que consuma sea beneficioso en mi día, como cosas sobre mi carrera, un nuevo hobby, alguna nueva idea de que hacer en cerámica o un nuevo makeup que pueda probar.
Yo también he usado esa app que te bloquea las redes y es una maravilla! Si alguien más lee esto, se llama CAPE. Muy recomendada. Mil gracias por tu consejo!
Algunos móviles tienen la opción directamente desde ajustes, en el mío se llama "Bienestar digital". Pones un tiempo fe uso diario a las apps y si lo gastas, bloqueada hasta el día siguiente. A mí me ayuda muchísimo a usarlas solo cuando de verdad quiero!
No hacerlo todo de golpe, siempre, la regla de oro, gracias :o)
Si a alguien le sirve el tip, yo utilizo una app llamada “Opal”. Básicamente bloquea mis redes sociales durante mi horario de trabajo. Me ayudo a reducir el uso del teléfono y al generar esa fricción lo dejaba por completo
Ahora mismo le doy un vistazo 👀
Me puse limites de app. Y me va avisando cuánto estoy consumiento: 5, 10, 15 minutos y así hasta que llega al límite y se cierra hasta el día siguiente. También la hora de dormir me funciona: se que a cierto horario ya no uso el celular.
Leí el título y me atrapó, llevo semanas en las que fuí consciente que estaba desperdiciando horas de mi día en las R.S. y hace unos días me puso un alto, me desactive las cuentas, lo he echo anteriormente unos meses y juro que mi cerebro descansa de tanta información vacía, siento que es la forma más rápida de volver a mi.
Parece que no pero marca una gran diferencia en tu día a día 💐
Les leeré el post a mi alumnado de Secundaria
Que ilusión y que gran placer, Macu! Coméntame qué les ha parecido si lo haces al final, me pondría muy contenta 💌
Algo que me ha funcionado principalmente con TikTok es mantener esas apps que nos chupan el tiempo, en la carpeta de Ocultos del iPhone. No sé si Android la tiene. Pero literalmente te olvidas de la app ahah
Muy buena publicación, yo generalmente lo que hago es poner un límite de tiempo a las redes sociales la mayoría de las apps lo tienen por ejemplo activo en instagram solo navegar por 15min por día e incluso en cuanto se cumple el límite de tiempo llega la notificación y ya eres más conciente del tiempo que uno pasa, de hecho he llegado al punto de ni siquiera conectarme seguido,duro hasta días sin entrar a instagram
Yo también empecé a ser consciente.
Por las mañanas no lo miro y después de las 21h tampoco.
Y todo puede pasar, la vida sigue offline. 🤗 Recuperemos la quietud mental.
Me alegra al saber que no soy solo yo que está luchando contra las redes sociales especialmente TikTok.
Yo sí que me he quedado sorprendida con la cantidad de gente que se ha sentido identificada. La verdad es que cuesta más de lo que parece, es como si tuviéramos un tercer brazo llamado móvil…